Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet tentunya banyak sekali yang pantangan maupun anjuran yang harus dilakukan contohnya seperti olah raga, memilih makanan sehat, serta pola hidup yang sehat. Namun yang seringkali menjadi pertanyaan mengapa diet tak kunjung berhasil? sebenarnya ada beberapa penyebab gagal diet yang jarang disadari, salah satunya minuman. Karena umumnya orang yang sedang menjalankan program diet hanya memperhatikan makanan yang ingin di konsumsi, dan jarang yang memperhatikan minuman yang mereka minum.
Lalu apa sih minuman diet yang bagus untuk menurunkan berat badan? ada kriteria minuman yang bagus untuk diet yakni minuman tentunya harus rendah kalori, rendah lemak, dan tidak banyak mengandung gula atau pemanis buatan. Dari beberapa minuman tersebut bisa Anda jumpai dari minuman jus diet dibawah ini.
1. Jus sayuran
Manfaat jus sayuran lebih berkhasiat dibandingkan dengan jus buah, karena jus sayuran juga terkandung banyak nutrisi yang sama seperti jus buah, namun dengan kandungan kalorinya yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan jus buah. Anda bisa mengkreasikan beberapa sayuran segar dan sehat untuk dijadikan jus dan diminum tiap hari. Jus sayuran adalah minuman rekmendasi yang baik untuk mendukung program diet Anda.
2. Smoothies
Smoothies juga bisa menjadi minuman diet yang bagus untuk kesehatan Anda, Buat smoothies dengan beberapa racikan buah yang rendah akan kalori seperti pisang, strawberry, dan blueberry yang dicampur semuanya, lalu tambahkan dengan susu rendah lemak tanpa tambahan gula. Minuman ini sangat rendah kalori sehingga cukup bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Sebaiknya jangan konsumsi smoothies yang ada di restoran jika Anda sedang diet, umumnya smoothies yang ada di restoran sudah ditambahkan gula.
3. Jus buah
Meskipun kandungan kalori pada jus buah lebih tinggi dibandingkan dengan jus sayur, tidak dilarang jika Anda ingin mengkonsumsinya sebagai minuman diet. Namun Anda juga harus tetap bisa memilih buah-buahan yang sehat dan tentunya tidak mengandung gula tambahan. Kami anjurkan untuk menghindari jus buah yang dijual di pasaran yang sudah dikemas. karena umumnya minuman jus buah yang ada dalam kemasan sudah ditambahkan gula atau pemanis tambahan. Sebaiknya Anda membuat jus di rumah sendiri selain lebih aman jus buah yang dibuat sendiri lebih menyehatkan. buah yang bisa Anda buat sebagai jus contoihnya seperti pisang, apel, cranberry, dan tomat
Itulah beberapa minuman jus untuk diet yang bisa membantu mempercepat proses menurunkan berat badan. Selain dari minuman jus diatas ada beberapa minuman tradisional alami yang sehat dan bagus untuk diet. contohnya seperti dibawah ini
Susu kedelai
Kandungan pemanis alami yang ada pada susu kedelai cocok sekali untuk minuman Anda saat diet. Susu kedelai bisa menjadi minuman alernatif sebagai susu krim yang memang tidak baik untuk program diet Anda. Selain di anjurkan bagi orang yang sedang diet, susu kedelai juga sangat berkhasiat untuk penyakit jantung serta mengurangi risiko terkena osteopororsis.
Susu rendah lemakSusu rendah lemak bisa juga menjadi minuman diet yang baik untuk kesehatan. Dibandingkan susu biasa yang banyak terkandung gula tambahan, Susu rendah lemak banyak mengandung kalsium tinggi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi dan tulang, bahkan kalsium pada susu rendah lemak dapat membantu untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Hindari produk susu olahan yang banyak mengandung gula seperti susu kental atau milshake.
Teh hijau
Teh Hijau merupakan minuman diet yang sangat di sarankan bagi Anda, sebab antioksidan yang terkandung pada teh hijau bisa mencegah bermacam penyakit seperti hipertensi, batu ginjal, dan penyakit jantung. Mengkonsumsi teh hijau juga dapat membantu proses untuk menurunkan berat badan, tidak heran jika banyak produk minuman diet menjadikan teh hijau sebagai bahan dasarnya. Perlu di ingat sebaiknya saat meminum teh hijau jangan beri tambahan gula, jika ingin menambahkan rasa manis sebaiknya tambahkan dengan madu.
Semoga bermanfaat..!
0 komentar:
Posting Komentar