Mungkin Anda termasuk salah satu orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi malas melakukan program diet. Dilansir dari beberapa sumber kesehatan bahwa untuk menurunkan berat badan, cukup dengan menjaga asupan nutrisi dan menjaga pola hidup yang sehat. Misalnya mengkonsumsi jenis makanan seperti berikut ini;
Kandungan kapsaisin pada cabai akan menimbulkan sensasi panas di dalam tubuh. Hal ini tentunya bermanfaat untuk membakar kalori Anda. Namun jangan mengkonsumsi cabai secara berlebihan karena bisa menimbulkan diare.
Biji-Bijian Utuh (Whole Grains)
Mengkonsumsi biji-bijian akan membuat
tubuh bekerja lebih aktif. Sedangkan kandungannya berfungsi sebagai
pembakar kalori. Maka dari itu, pastikan Anda mengkonsumsi whole grains
setiap harinya.
Kelapa
Buah kelapa kaya akan Medium Chain
Triglycerides. Nutrisi tersebut membantu Anda dalam membakar lemak
dengan cepat. Selain itu, buah kelapa juga meningkatkan metabolisme
tubuh hingga 30%.
Buah Alpukat
Buah alpukat mengandung lemak nabati yang
tentunya meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Selain itu, alpukat juga
dapat membakar lemak dan mengubahnya menjadi energi.
0 komentar:
Posting Komentar